10 مفضلات لا تحتوي على لحوم من شأنها أن تزيل الجوارب عن رفاقك المحبين للحوم

كونك نباتيًا وحيدًا في عائلة أو مجموعة أصدقاء من الأشخاص المحبين للحوم والألبان يمكن أن يصبح قاسيًا ، خاصةً عند التخطيط لحفلات الطعام والتجمعات حيث سيتم تقديم الطعام. اعتمادًا على حالتك ، ربما تكون قد قطعت طريق التعليم مع أحبائك ، لكن خطاباتك وتفكيرك لا تقنعهم بالتخلي عن اللحوم. ربما هذه الوصفات ستفي بالغرض. فيما يلي 10 مفضلات نباتية من شأنها أن تزيل الجوارب عن أصدقائك المحبين للحوم.

1. رغيف العدس

سوف يشعرك رغيف العدس بالشبع ويمنحك الكثير من النكهة والفوائد الصحية أيضًا. يوفر العدس 18 جرامًا من البروتين لكل كوب وهي خيارات جيدة لتناول الطعام بانتظام في نظام غذائي نباتي. المكونات الأخرى التي تجعل هذا الرغيف لذيذة للغاية هي البصل وبذور الكتان وزيت الزيتون. ضعي فوقها صلصة الباربيكيو أو الكاتشب.

2. "دجاج" خالٍ من الغلوتين

يمكن أن تكون وصفة "الدجاج" الخالية من الغلوتين أساسًا للعديد من أطباق الدجاج ، من السندويشات واللفائف إلى الحساء والدجاج المقلي.

3. قذرة جو

هذه اللحمة قذرة جو مصنوعة من تيمبيه. يعد استهلاك محتوى البروتين في اللحوم أمرًا سهلاً مع التمبيه ، وهو منتج فول الصويا المخمر. يحتوي الكوب الواحد على 31 جرامًا من البروتين ، وهو أحد أعلى المعدلات بين المصادر النباتية.

4. توفو الجنرال تسو

من يحتاج الدجاج عندما يكون لديك جنرال تسو توفو؟ في هذه الوصفة ، التوفو المقرمش واللذيذ مغطى بصلصة حلوة وحارة لا تغلف.

5. كرات العدس "اللحم"

السباغيتي وكرات اللحم ، ها أتيت! استخدم هذه الوصفة لصنع كرات "لحم" العدس مع توابل مماثلة لجعل مذاقها مثل كرات اللحم العادية. تخلص من بعض معكرونة القمح الكامل وصلصة المعكرونة المصنوعة منزليًا وستحصل على وجبة رائعة.

6. ساندويتشات الأناناس جاك باربيكيو

هذا المذاق اللذيذ للشواء في الفناء الخلفي من لحم الخنزير المسحوب أو الدجاج على كعكة هو لك مع هذه الوصفة السهلة. هذه السندوتشات مع الأناناس جاك باربيكيو مغطاة بصلصة حلوة ومنعشة بسبب الأناناس المجفف وويسكي جاك دانيال.

7. "دجاج" الفلفل الأخضر و Hominey Posole

من المؤكد أن أصدقائك المحبين للحوم سيحبون هذا الفلفل الأخضر اللذيذ والقوي "الدجاج" و Hominey Posole!

8. ساندويتش جوتباستر

اسم Gutbuster Sandwich مستوحى من شريحة بيتزا 3/4 باوند كان المؤلف يستخدمها في الكلية. لا تفكر في شراء لحوم مزيفة. توضح لك هذه الوصفة كيفية صنع النقانق الإيطالية النباتية من الصفر ، بالإضافة إلى "مدق الأمعاء" داخل الحشوات.

9. "لحم" نباتي منزلي الصنع

اصنع هذا "لحم" نباتي محلي الصنع كامل الأرض بدلاً من استخدام منتجات لحوم الصويا المزيفة المصنوعة مسبقًا والمباعة في متجر البقالة. استخدم هذا اللحم كقاعدة للازانيا ، أو اغرفه فوق معكرونة القمح الكامل مع صلصة المارينارا. يقول مؤلف هذه الوصفة "لقد استخدمت أيضًا هذا" اللحم "كغطاء علوي للبيتزا ، وأضفته إلى الأغلفة ورشت الفلفل الحار به."

10. سندويتش جاك فروت فيلي تشيزستيك

يمكن أن تحتوي ثمار الجاك فروت على قوام لحمي بشكل مدهش ومثالي للشوي وتحويله إلى حشوة لحم جاك فروت فيلي تشيزستيك.