15 نسخة نباتية وصحية من جميع الأطعمة غير المرغوب فيها المفضلة لديك

نحب جميعًا أن نعامل أنفسنا ببعض الوجبات السريعة بين الحين والآخر. على الرغم من أن هذه الأطعمة عادة ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح والسعرات الحرارية ومكونات مشكوك فيها في بعض الأحيان ، إلا أننا نحبها على أي حال لأنها لذيذة المذاق. لكن في بعض الأحيان ، نتمنى أن يكون لدينا كل هذا المذاق اللذيذ مع جزء بسيط من الذنب.

النبأ السار هو ، يمكنك! لا يمكنك فقط صنع نسخ نباتية من الأطعمة السريعة المفضلة لديك ، ولكن يمكنك أيضًا جعلها أكثر صحة. بالطبع ، توجد أيضًا الوجبات السريعة النباتية لأنه ليس لدينا دائمًا وقت نقضيه في المطبخ عندما نشعر برغبة مفاجئة في تناول شيء حلو. إذا كنت تتطلع إلى الانفصال عن معظم الوجبات السريعة ، فيمكننا المساعدة في ذلك.

ومع ذلك ، لا يعني أي من ذلك أنه لا يمكننا الاستمتاع بأطعمتنا المفضلة - يمكننا فقط جعلها أكثر صحة. يمكن أن يكون إنشاء نسخة صحية من شيء يفتقر عادةً إلى التغذية أمرًا سهلاً مثل إجراء بعض عمليات تبديل المكونات. نقول "نعم ، من فضلك" لذلك. لذلك ، دعونا نحتفل بالوجبات السريعة التي تحتوي على نسبة أقل من الوجبات السريعة والمزيد من الطعام باستخدام هذه الوصفات الـ 15 التي تعد إصدارات صحية من الأطعمة السريعة المفضلة لديك.

1. ألواح جوي باللوز المملح بدون خبز

مذاق اللوز المملح المملح المملح ، سهل للغاية بدون خبز ، مثل طعم اللوز المجمد! ما هي أفضل طريقة للتغلب على الحرارة مع قالب الحلوى المجمد بالشوكولاتة وجوز الهند؟ بالإضافة إلى ذلك ، لا تحتاج حتى إلى تشغيل الفرن الخاص بك من أجل صنعها. قطع حلوى مع لمسة صحية؟ آه أجل.

2. آيس كريم شوكولا تشيب كوكيز بالعجين

إن آيس كريم بسكويت الشوكولاتة الذي يحتوي على رقائق الشوكولاتة من الموز صحي للغاية ، ويمكنك تناوله بشكل مريح على الإفطار دون تفكير ثانٍ! مصنوع من خمسة مكونات فقط - التمر والكاجو والموز وكريمة جوز الهند ورقائق الشوكولاتة - يمكنك تحضير هذا الطبق المنعش والحلو في لمح البصر. ثم ، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك رفع مستوى اللذيذ عن طريق إضافة بعض مستخلص الفانيليا والملح والقرفة.

3. توتس البطاطا الحلوة بالجبن

سهل للغاية. صديقة للطفل. لذيذ. تعتبر هذه البطاطا بالجبن وجبة خفيفة رائعة - طعمها حلو وجبني و "غير صحي" ، لكنها ببساطة مزيج من البطاطا الحلوة والخميرة الغذائية والتوابل. هذه وجبة خفيفة يمكنك أن تشعر بالرضا حيال إعطائها لأطفالك … ونفسك.

4. بيتزا كوسة بيبروني

بيتزا البيبروني هي طعام مريح بنكهات تحتل مكانة دائمة في قلوبنا. ولكن ماذا يمكنك أن تفعل عندما تريدها خالية من اللحوم والألبان؟ تُعيد بيتزا كوسة بيبروني هذه نكهة الببروني الحارة والحارة مع كوسة شرائح رقيقة ومقرمشة متبلة في صلصة حارة ولذيذة. وفوق ذلك مع الجبن النباتي المذاب ، وستكون جاهزًا لقضاء ليلة بيتزا.

5. كعكة الشوكولاتة والكاجو البيضاء

كعكة الشوكولاتة البيضاء بالكاجو محشوة بزبدة الفول السوداني وتوضع فوق قشرة مصنوعة من الجوز والتمر ومسحوق الكاكاو. تتوازن نكهة الفانيليا من كعكة حليب جوز الهند تمامًا مع الشوكولاتة الغنية. ولا داعي للقلق ، فهذه الحلوى تبدو رائعة ولكن يمكن صنعها باستخدام معالج وخلاط وفريزر. سهل!

6. بسكويت جوز الهند والأناناس المغطاة بالشوكولاتة الخام

كوكيز جوز الهند المغطاة بالشيكولاتة الخام حلوة وجوز الهند ولذيذة - إنها في الأساس كعكة الصيف المثالية. يُمزج الأناناس المجفف مع جوز الهند والشوفان والجوز والتمر الطري دون إضافة مواد تحلية إضافية. نظرًا لأن كل شيء أفضل مع الشوكولاتة ، يتم غمسها في شوكولاتة داكنة ناعمة ثم تبريدها. اصنع مجموعة منها في الأيام الحارة عندما تريد شيئًا حلوًا ، لكن لا تشعر بالرغبة في الخبز.

7. كب كيك الشوكولاتة بزبدة الفول السوداني والآيس كريم

تجمع كعكات الآيس كريم بالشوكولاتة بزبدة الفول السوداني العديد من الأطعمة الخفيفة المفضلة في علاج واحد رائع. هم أيضا جعلوا أكثر صحة. إذا كنت قلقًا من أن عدم وجود الدقيق الأبيض والسكر المكرر ومنتجات الألبان يعني عدم وجود انحلال ، فما عليك سوى إلقاء نظرة على هذه الأشياء. نعم فعلا. على الرحب والسعة.

توصية: قم بتنزيل تطبيق Food Monster

يحتوي تطبيق Food Monster على أكثر من 8000 وصفة و 500 وصفة مجانية. للوصول إلى الباقي ، عليك دفع رسوم اشتراك ولكنه يستحق ذلك تمامًا لأنك لا تحصل فقط على وصول فوري إلى أكثر من 8000 وصفة ، بل تحصل على 10 وصفات جديدة كل يوم! يمكنك أيضًا وضع خطط وجبات ، وإضافة إشارات مرجعية ، وقراءة القصص المميزة ، وتصفح الوصفات عبر مئات الفئات مثل النظام الغذائي ، والمطبخ ، ونوع الوجبة ، والمناسبة ، والمكون ، والشعبية ، والموسمية ، وغير ذلك الكثير!

8. رقائق Jicama

Jicama ، المعروفة أيضًا باسم حبة اليام المكسيكية ، هي خضروات جذرية - ونعلم جميعًا مدى جودة الخضروات الجذرية ، خاصةً في شكل رقائق. تعتبر رقائق Jicama وجبة خفيفة صحية للغاية ، منخفضة السعرات الحرارية وتحتوي على الكثير من الألياف. لا يجوز لك العودة إلى رقائق البطاطس مرة أخرى!

9. قضبان الفرسان الثلاثة الصغيرة الخام

ثلاث هتافات لثلاثة فرسان! أشرطة Raw Mini Three Musketeers هذه هي النسخة محلية الصنع من شريط الحلوى المحبوب. هذه ليست نباتية فقط ولكنها خام وخالية تمامًا من الغلوتين! فهيا ، تنغمس في كل الشوكولاته ، نوجا النعيم التي تريدها!

10. بيتزا كينوا بالموزاريلا

جبنة موتزاريلا نباتية محلية الصنع ملفوفة في كينوا ناعمة ورقيقة. لا ، هذا ليس حلما. مع صلصة التغميس بصلصة الطماطم اللذيذة على الجانب ، ستعالج بايتس بيتزا الكينوا الصغيرة المحشوة بالموزاريلا أعنف الرغبة الشديدة في البيتزا. اجعلها مقبلات ممتعة أو اصنع دفعة كبيرة وتناولها بنفسك.

11. كعكة مكاديميا بالشوكولاتة الخام

كعكة المكاديميا بالشوكولاتة الخام غنية بالشوكولاتة ورائعة. على قشرة من الزبيب والطحين المخلوط الخالي من الغلوتين ، توجد الكعكة الأكثر كثافة والأكثر كثافة على الإطلاق. تخلق مكسرات المكاديميا في الخليط قوامًا مقرمشًا قليلاً لتباين نعومة باقي الكيك. اخدم هذا حفلتك القادمة أو اصنعه لنفسك لأنه من السهل القيام به.

12. ستة مكونات باليو تويكس البارات

قشرة الغريبة ذات اللون البني الذهبي ، والكراميل ، وطلاء الشوكولاتة الغني … ببساطة ، ستضفي ألواح Paleo Twix المكونة من ستة مكونات البهجة والابتسامات والمشاعر الجيدة العامة لحياتك. تعمل هذه النكهات الثلاثة في تناغم تام معًا لتجلب لك تجربة حلوى رائعة.

13. رقائق لسان الحمل مغطاة بالفلفل الحار مع كاتشب الليمون

ننسى رقائق الأكياس. تعتبر رقائق الموز المغطاة بالفلفل الحار مع كاتشب الليمون رائعة للحفلات أو وجبة خفيفة بعد الظهر ومثالية عندما يكون لديك شغف برقائق البطاطس. من السهل صنعها وكاتشب الليمون هو البهارات المثالية للذهاب معهم.

14. دونات الشوكولاتة بالليمون الخام

تخلص من كل مفاهيمك المسبقة عن الكعك واستعد لرؤيتها في ضوء جديد تمامًا! تثبت دونات الشوكولاتة الخام بالليمون هذه أن الكعك الصحي ليس موجودًا فحسب ، بل إنه لذيذ أيضًا. هذه مصنوعة من دقيق الحنطة السوداء ودقيق الشوفان ، والتوابل مثل القرفة وجوزة الطيب ، وتعلوها صقيع خام ، دسم ، وليموني. حتى أن هناك عددًا قليلاً من المكونات المخفية تم إلقاؤها! يم.

15. فطائر النعناع محلية الصنع

دعونا نرسم البلدة بالنعناع مع فطائر النعناع محلية الصنع الرائعة هذه! لقد تم صنعها من سبعة مكونات صحية وصحية ولا يمكن أن يكون من الأسهل تجميعها. ستعيش في نعيم النعناع الرائع والشوكولاتة في أي وقت من الأوقات!

لا بأس بتناول القليل من الوجبات السريعة بين الحين والآخر ، ولكن عندما تجعل الوصفات أكثر صحة ، يمكنك الاستمتاع بمفضلاتك كثيرًا. تثبت هذه الوصفات أن "الوجبات السريعة" لا يجب أن تمتلئ بالخردة حتى تكون لذيذة.