يمكن أن يؤدي تغيير نمط الحياة إلى تغيير روتين أي شخص وتفاعلاته بشكل كبير. أولئك الذين يختارون أكل نباتي يُحدثون تغييرًا يأملون في تحسين صحتهم وحياتهم بشكل عام. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي النظام الغذائي النباتي إلى مواقف اجتماعية محرجة بين الأصدقاء والعائلة.
في مايو 2012 ، بثت قناة MTV حلقة True Life بعنوان "True Life: I have Orthorexia" والتي أرخت معاناة ثلاثة من الشباب الذين أدت اختياراتهم الغذائية التقييدية إلى توتر مع أحبائهم. تصف Mayo Clinic (مايو كلينك) تقويم العظام بأنه "القيد الشديد والهوس في اختيار الطعام … يركز الأفراد على تناول الأطعمة التي تجعلهم يشعرون بالنقاء والصحة" مما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية.
كان أندرو ، أحد الأشخاص ، نباتيًا بسبب المخاوف المرتبطة بالمخاطر الصحية للحوم المستزرعة في المصانع ومنتجات الألبان. في سعيه من أجل الصحة ، تجنب أي سموم يعتقد أنها قد تسبب السرطان ، وتجنب الأطعمة غير العضوية أو المطبوخة والمخزنة في أوعية بلاستيكية. يقول ، موضحًا أسبابه وراء اختياراته: "أنظر إلى الناس وهم يحتضرون ولا أريد أن يكون هذا أنا". أندرو قلق بشأن السلوك المقيد لأنه كان يؤدي إلى اضطراب الأكل العقلي. أثناء تناول وجبة في المطعم مع أسرته ، تشعر والدته بالقلق ، "يحتاج جسمك أيضًا إلى اللحوم ، لا يمكنك تناول نباتي" ردًا على فقدانه للوزن مؤخرًا. قرر أندرو في النهاية تغيير أجزاء من عاداته الغذائية بعد إيجاد بدائل تشمل لحوم الأبقار التي تتغذى على العشب.
هناك طرق للاستمرار في تناول نباتي دون تعريض صحتك الجسدية والرفاهية الاجتماعية للخطر. فيما يلي 5 نصائح للنباتيين الذين يعيشون في عالم يأكل اللحوم ، والتي ستساعدك على تبني نمط الحياة وتجعلك تشعر بالراحة.
1. خطط مسبقا ، تعرف على ما سيتم تقديمه إذا كنت ستخرج من خلال استكشاف خيارات نباتية للمطاعم والمناسبات الخاصة مثل العطلات.
2. افهم خياراتك ، والتي بدورها ستساعد الآخرين على فهم تغيير نظامك الغذائي. ابحث عن بدائل الحليب واللحوم التي ستساعد في بدء الانتقال مع إرضاء ذوقك.
3. احصل على نظام غذائي متوازن. لن يمنحك تناول الوجبات السريعة النباتية باستمرار طاقة النظام الغذائي النباتي الذي يتحدث عنه الجميع. جرب هذه النصائح لتناول طعام كامل ونظام غذائي غير معالج.
4. تحدث إلى عائلتك حول تغييراتك حتى تكون مصدرًا للدعم.
5. استمتع! ابحث عن خيارات نمط الحياة النباتية مثل الأحذية والإكسسوارات وكن جزءًا من طبقة الستراتوسفير للشبكات الاجتماعية النباتية مع Pinterest و Facebook كمصادر للأفكار الممتعة.
