الصيف هو هنا! الأطفال في جميع أنحاء البلاد في إجازة الصيف ، وهناك احتمالات ، أنهم يبحثون عن شيء ممتع للقيام به. وهم جائعون.
الأفكار الخمسة أدناه هي طريقة رائعة لجعل أطفالك متحمسين لدخول المطبخ ، وربما حتى حول الأكل الصحي! لذلك عندما يحين وقت تناول وجبة خفيفة ، قم بتجميع بعض المكونات البسيطة وابتكار. قد يستمتع البالغون أكثر من الأطفال!
1. أشكال شطيرة - استخدم قطاعة بسكويت (أو قاطعة شطيرة) لتحويل شطيرة بسيطة إلى غداء أو وجبة خفيفة ممتعة وصديقة للأطفال. جرب صنع طبق عينات مع الكثير من الأشكال والنكهات المختلفة لتشجيع أطفالك على تجربة أشياء جديدة. تعتبر إضافات السندويتش اللينة ، مثل زبدة الجوز والهلام والحمص والأفوكادو أفضل ما في قطع الأشكال. حقوق الصورة: [البريد الإلكتروني محمي] / فليكر
2. كرات البطيخ - استخرج بطيخًا أو شمامًا أو شمامًا بطيخًا مع كرة البطيخ لتكوين طعام أصبع ممتع للأطفال من جميع الأعمار! اقلب الكرات في سلطة فواكه ، أو اصنع مزيجًا من البطيخ الملون ، أو اسياخها ، أو جمدها للحصول على علاج صيفي مثالي. تصنع كرات البطيخ المجمدة مكعب ثلج رائع أو تضاف إلى عصير مثلج! حقوق الصورة: إميلي بارني / فليكر
3. طبق نباتي ملون - يعد طبق الخضروات الذي يحتوي على الكثير من الألوان والقوام طريقة رائعة لإثارة حماس الأطفال لتجربة أشياء جديدة. يعد الجزر الصغير والطماطم الكرزية وعيدان الكرفس وشرائح الخيار والفلفل الحلو والبروكلي الخام خيارات رائعة. رتبي الخضار بأشكال مرحة لإضفاء المزيد من الجاذبية. جرب أنواعًا مختلفة من الحمص وصلصة السلطة النباتية والطحينة وحتى الأفوكادو المهروس للغطس. حقوق الصورة: سوزانا ك. / فليكر
4. اصنع البيتزا الخاصة بك - قم بإعداد محطة بها جميع المكونات ، ودع كل شخص يصنع بيتزا صغيرة خاصة به. لا مشاحنات على الإضافات - كل بيتزا مخصصة! استخدم صلصة الطماطم التقليدية وجبن الموزاريلا النباتية المبشورة والبيبروني النباتي ؛ تخطي الجبن وتحميل الخضار ؛ إضافة فول الصويا أو "اللحوم" القائمة على القمح ؛ أو حتى جعلها بيتزا بيتزا مع الفاكهة والمربى! حقوق الصورة: axa11a / Flickr
5. فاكهي الصحون الطائرة - هذه الوجبة الخفيفة لا يمكن أن تكون أبسط. ضعي بعض كعكات الأرز أو الذرة ، واغسلي وقطعي أنواعًا قليلة من الفاكهة ، واستخدمي القليل من كريمات الدهن القابلة للدهن ، واستخدميها! ادهني الكيك بجبنة كريمة الصويا أو زبدة اللوز أو زبدة الفول السوداني أو أي كريمة أخرى قابلة للدهن. ضعي فوقها التوت الأزرق أو التوت أو الفراولة أو الكيوي أو شرائح الموز أو أي مزيج من الفاكهة الطازجة. قم برش رحيق الأغاف أو القليل من الشوكولاتة الداكنة الذائبة للحصول على علاج إضافي. حقوق الصورة: سامبسيو / فليكر
