في الجزء الأول من هذه السلسلة ، تطرقنا إلى ثلاثة أمراض شائعة أثناء السفر وعلاجات طبيعية يمكنك تجربتها. إذا كنت تستمتع بالمشي لمسافات طويلة والغوص وركوب الدراجات والتجديف بالكاياك وغيرها من رياضات المغامرة أثناء السفر ؛ أنت بلا شك تزيد من احتمالات إصابتك بالمرض أو إصابة نفسك. فيما يلي ثلاثة مخاطر شائعة للسفر في مغامرة وبعض الأدوية الطبيعية التي يمكن أن تساعد.
ارتفاع المرض: يعد داء المرتفعات أحد أكثر الأمراض شيوعًا في المناطق المرتفعة مثل جبال الأنديز أو جبال الهيمالايا. على الرغم من أنه غير ضار نسبيًا وقصير العمر على ارتفاعات منخفضة ، إلا أنه يمكن أن يجعل المسافر يشعر بالتعاسة لمدة 2-3 أيام إذا لم يتم علاجه بشكل فعال. بسبب انخفاض مستويات الأكسجين والتغيرات في ضغط الهواء ، يعاني المصابون من مجموعة من الأعراض من آلام الجسم والتعب إلى الغثيان. في بيرو ، ينصح السكان المحليون بمعالجة داء المرتفعات عن طريق الترطيب ومضغ أوراق الكوكا أو شرب شاي الكوكا. تعتبر أوراق الكوكا قانونية في أجزاء كثيرة من أمريكا الجنوبية ويمكن أن تساعد في تخفيف الأعراض بسرعة. على الرغم من أن العديد من الأشخاص يربطون بين أوراق الكوكا والكوكايين ، إلا أن الأوراق تعمل فقط كمنشط خفيف وتسكين آلام العضلات. أوراق الكوكا هي للكوكايين مثل الحلوى بنكهة القهوة لثلاث اسبرسو. الآثار خفية للغاية ، لكنها فعالة. يمضغ العديد من السكان المحليين أوراق الكوكا كعادة يومية ، لأن الأوراق غنية بالفيتامينات والبروتينات والكالسيوم والحديد والألياف وتساعد على محاربة التعب وتقليل الشهية (مفيدة عند القيام بعمل يدوي أو السفر).
الاصابات: يجب عليك دائمًا السفر مع مجموعة أدوات الإسعافات الأولية للطوارئ ، خاصة عند المشي لمسافات طويلة أو التسلق. يمكن للأشياء البسيطة مثل الضمادة المرنة أو الشريط اللاصق أن تدعم الكاحلين الملتويين أو أصابع القدم المكسورة حتى تتمكن من الوصول إلى مرفق طبي. لتقليل التورم بشكل طبيعي ، إذا لم يتوفر الثلج ، فإن حمل الأعشاب المجففة مثل السنفيتون والزنجبيل والمروج يمكن أن يكون بمثابة مساعدات مضادة للالتهابات. لتخفيف الألم حتى يمكن علاج الإصابة ، تستخدم كبسولات القرطوم المجفف ، وهو نبات مورق يزرع في الغالب في جنوب شرق آسيا ، أو الكافا كافا ، الموجود في جزر المحيط الهادئ ، كمسكنات طبيعية مفيدة. يمكن للأعشاب المضادة للقلق مثل حشيشة الهر والزيزفون والكانا ، وهي عشب ذو تأثير نفسي من جنوب إفريقيا ، أن تساعد في تخفيف التوتر وإضفاء الشعور بالهدوء. ضع في اعتبارك أنه على الرغم من أن النباتات المضادة للإجهاد والمسكنات ليست مخدرة ، إلا أنها يمكن أن تسبب الإدمان ويجب تناولها بكميات صغيرة فقط حسب الحاجة. لتجنب الإصابات في المقام الأول ، خذ فترات راحة متكررة ، ولا تدع نفسك يشتت انتباهك عن طريق تعدد المهام (مثل المشي على مسار صخري أو مليء بجذور الأشجار أثناء محاولة التقاط صورة في نفس الوقت) والحفاظ على الحماية باستخدام الملابس المناسبة ، واقي من الشمس و مبيد حشري.
حروق الشمس / لدغ الحشرات: الوقاية هي المفتاح هنا. لا تقم أبدًا برحلة (أو في هذا الصدد ، انظر إلى البصر) بدون واقي من الشمس وقبعة ونظارات شمسية وطارد للحشرات. على المدى القصير ، يمكن أن تكون حروق الشمس مؤلمة وتجعل رحلتك مزعجة للغاية. على المدى الطويل ، يمكن أن تكون حروق الشمس مدمرة ، حيث تتسبب في كل شيء من الجلد الجلدي والتجاعيد والشيخوخة المبكرة إلى سرطان الجلد المميت. تتوفر واقيات الشمس الفعالة والقابلة للتحلل الحيوي على نطاق واسع وتحتوي على مكونات غير سامة. وفقًا لموقع Natural Living for Women ، "تطلب العديد من الشواطئ الآن من زوارها استخدام منتجات قابلة للتحلل لأن المواد الكيميائية الموجودة في العديد من واقيات الشمس تغسل في الماء وتضر بالشعاب المرجانية والحياة المائية والحياة البرية الأخرى." تشمل العلامات التجارية القابلة للتحلل البيولوجي UV Natural و SanRe. يحتوي PETA2 على قائمة مفيدة للغاية من واقيات الشمس النباتية الخالية من القسوة والمواد الطاردة للحشرات. للحصول على طارد طبيعي للحشرات ، جرب زيوت السترونيلا أو الأرز أو الخزامى أو القرنفل. إذا كنت بحاجة إلى علاج حروق الشمس أو لدغة الحشرات ، على الرغم من بذل قصارى جهدك ، يمكن تقليل الألم والتورم عن طريق وضع كمادات من الصبار أو خل التفاح أو الشاي الأسود أو الأخضر المبرد أو التفاح المبشور أو البابونج. يضاف كوب من صودا الخبز إلى الحمام البارد إلى حد كبير لتخفيف الانزعاج.
