وفقًا لاستطلاع جديد أجرته مؤسسة غالوب ، يشرب 48 بالمائة من البالغين في الولايات المتحدة كوبًا واحدًا على الأقل من الصودا يوميًا. بين أولئك الذين يشربون الصودا ، يبلغ متوسط الكمية اليومية المستهلكة 2.6 كوب.
يعتبر استهلاك الصودا أعلى بين البالغين الأصغر سنًا ، حيث أفاد 56 بالمائة من الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 34 عامًا أنهم يستهلكون صودا واحدة على الأقل يوميًا ، مقارنة بـ 46 بالمائة من الأفراد الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و 54 عامًا.
ومن المثير للاهتمام أن الاستطلاع لم يجد فروقًا في الوزن المبلغ عنه ذاتيًا بين من لا يشربون الصودا وأولئك الذين قالوا إنهم يشربون كوبين أو أكثر من الصودا يوميًا. ومع ذلك ، نظرًا لأن الاستطلاع لم يحدد نوع الصودا ، فإن استهلاك مشروبات الحمية قد يفسر النتيجة جزئيًا.
لكن هذا لا يعني أن المشروبات الغازية الدايت هي خيار صحي! ربطت الأبحاث بين استهلاك صودا الدايت وزيادة مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية ومشاكل الأوعية الدموية الأخرى.
البدائل
إذا لم تكن من عشاق المشروبات الغازية ، أو كنت تتطلع إلى التخلص من هذه العادة ، فهناك الكثير من بدائل المشروبات الطبيعية! العصائر والعصائر خيارات لذيذة ومليئة بالعناصر الغذائية ، أو إذا كنت تبحث عن شيء أخف ، فجرب أحد مشروبات الطاقة الطبيعية محلية الصنع هذه.
هل تبحث عن شيء أثناء التنقل؟ ماء جوز الهند خيار لذيذ ومنعش. إنها مليئة بالبوتاسيوم ومنخفضة السعرات الحرارية ، بدون سكر مضاف (تعرف على المزيد حول الفوائد الصحية لجوز الهند هنا!) تشمل العلامات التجارية الشهيرة Zico و O. N. E. و Vita Coco (نكهة الخوخ والمانجو رائعة!) و C2O.
ما هو مشروبك المفضل؟ تقول لنا في قسم التعليقات أدناه!
